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Ohne die richtige Ernährung ist im Kraftsport nicht viel zu holen. So belegen Studien beispielsweise, dass ein proteinarmer Ernährungsplan – als proteinarm gilt wenn täglich je Kilogramm Körpergewicht weniger als 1 Gramm Proteine zugeführt werden – einen effektiven Muskelaufbau behindern. Sowohl eine ausgewogene eiweiß- wie auch creatinreiche Ernährung stellt bereits die halbe Miete für erfolgreiches [...]

Kraftsportler legen großen Wert darauf, gezielt Masse aufzubauen. Dies soll insbesondere im Muskel stattfinden. Neben dem regelmäßigen und erlässlichen Training kann man diesen Prozess auch durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützen, wie es sie beispielsweise im Bodybuilding-Shop gibt. Was aber kann so ein Weight Gainer?