Durch Nahrungsergänzung gezielt Masse aufbauen
Kraftsportler legen großen Wert darauf, gezielt Masse aufzubauen. Dies soll insbesondere im Muskel stattfinden. Neben dem regelmäßigen und erlässlichen Training kann man diesen Prozess auch durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützen, wie es sie beispielsweise im Bodybuilding-Shop gibt. Was aber kann so ein Weight Gainer?
Der Weight Gainer
Weight Gainer sind in der Regel Pulver, die einem Getränk beigemischt werden. Viele Kraftsportler bevorzugen diesbezüglich eine Molke-Mischung. Um dafür zu sorgen, dass die Einnahme problemlos verläuft, sind meistens Geschmackssorten beigemischt, wie Vanille oder Schokolade. Doch es gibt auch völlig geschmacksneutrale Weight Gainer. Alle Mittel enthalten jedoch gewisse Zusätze, welche ihre Funktion unterstützen. Diese sind komplexe Kohlenhydrate, hochwertige Proteine und Vitamine.
Wie Nahrungsergänzungsmittel zum Masse-Aufbau genau arbeiten
Die Kohlenhydrate stellen erst einmal eins zur Verfügung: Power. Der Sportler hat dadurch mehr Energie und kann besser trainieren. Beim Training werden jedoch Aminosäuren (die Bausteine von Eiweißen) zerstört. Die Proteine ersetzen diese direkt wieder. Die zugeführten Aminosäuren in den Proteinen der Nahrungsergänzungsmittel sind essentiell, dies bedeutet im Prinzip, dass sie konzentriert sind und auf diese Weise besonders schnell in den Blutkreislauf geraten sollen. Zeitgleich greifen die Vitamine ein und sorgen zum einen für die Gesundheit des Sportlers, erhöhen zum anderen aber auch das Volumen von dessen Muskelzellen. Damit kann der Sportler effektiver arbeiten und die Reize, die durch das Training auf die Muskelzellen wirken, animieren diese dazu, schneller zu wachsen. Wichtig zu wissen ist zudem, weil die Frage im Prinzip von jedem Anfänger gestellt wird: Die Zusatzstoffe sind natürlich. Es kommt nicht zum Einsatz von chemischen Wirkstoffen, die für den Körper eine Gefahr darstellen könnten.
Vorsicht ist geboten
Gerade für Anfänger gilt es jedoch, auf zweierlei Dinge zu achten: Zum einen bauen die Nahrungsergänzungsmittel immer Masse auf, ganz gleich, ob man trainiert oder nicht. Die richtige Dosierung ist deshalb ebenso wichtig wie das dazu passende Training. Expertenrat zur richtigen Mischung ist deshalb unerlässlich.
