Ohne die richtige Ernährung ist im Kraftsport nicht viel zu holen. So belegen Studien beispielsweise, dass ein proteinarmer Ernährungsplan – als proteinarm gilt wenn täglich je Kilogramm Körpergewicht weniger als 1 Gramm Proteine zugeführt werden – einen effektiven Muskelaufbau behindern. Sowohl eine ausgewogene eiweiß- wie auch creatinreiche Ernährung stellt bereits die halbe Miete für erfolgreiches [...]
Kraftsportler legen großen Wert darauf, gezielt Masse aufzubauen. Dies soll insbesondere im Muskel stattfinden. Neben dem regelmäßigen und erlässlichen Training kann man diesen Prozess auch durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützen, wie es sie beispielsweise im Bodybuilding-Shop gibt. Was aber kann so ein Weight Gainer?
Wenn man einen Paintballspieler fragt, welche Waffe er denn hat, dann antwortet dieser KEINE! Denn Paintballspieler verwenden sogenannte Markierer. Diese haben zwar oft die Form einer Waffe, oder werden Waffen nachempfunden, aber in Wirklichkeit soll damit keinem weh getan werden.
Endlich sind Ferien und auch schon bald wieder rum, da fragt man sich, was man noch in den Ferien machen soll oder für Leute die Arbeiten gehen. Nun Du kannst deine Zeit Sinnvoll noch nutzen, wie wäre es denn mit Sport und Städtetrippen? Keine Angst, Sport musst nicht immer anstrengend sein, es kann dir auch [...]
Unter Freizeit-Sportmöglichkeiten versteht man einen Breitensport, welcher vorwiegend in der Freizeit ausgeübt wird. Es gibt die Varianten sich in Vereine eintragen zu lassen. Somit betreibt man die körperliche Ertüchtigung in der Gemeinschaft. Ballsport, Leichtathletik, Wassersport und vieles mehr, werden von den entsprechenden Verbänden angeboten.
